nie działa

[...] że trzy miesięczny staż jest mikry, a każesz chłopakowi naginac cztery wyczerujące na maksa cwiczenia na plecy. Obawiasz sie o jego prostowniki przy robieniu MC, a nie drazni cie w ogole wioslowanie sztangą, które wcale nie słabiej obciąża kręgosłup. MC jesli juz ma robic to powinien brac małe ciężary przy zwiekszonej liczbie powtorzen. [...]

Nie dogryzam - ale ponieważ wszędzie używasz argumentów typu "na mnie działa", "ja tak zrobiłem" - to pochwal się osiągnięciami. Jest to naturalna kolej tego typu dyskusji.

co do treningu ci niepomoge,moj trning jest podporzadkowany na moje mozliwosci,a nie ja do treningu,musisz poprobowac i wybrac wariant odpowiedni dla siebie. a jesli chodzi o rower to niewiem ja wole HIIT to jak najbarziej polecam,bo dziala na mnie rewelacyjnie(6Kg fatu po miesciacu mniej) Jakbys sie zdecydowal jednak na bieganie to ja na czczo [...]

sprawdzony bedzie jesli go wykonasz wtedy sie dowiesz jak na ciebie działa. kazdy jest inny Dlatego nalezy budowac plany samemu pod własne doswiadczenia a nie korzystac z cudzych. plany arniego albo roniego są sprawdzone. co nie znaczy ze sie po nich zostanie takim samym miesniakiem

[...] to musisz miec ujemny bilans kaloryczny +aeroby itp. BTW zrob sobie, proponuje diete low carb, malo wegli , bialko 2g-3g (okolo 3 jezeli chcesz dobrze zabezpieczyc miesnie przed spadkami) i tluszcze 1-1,5g , ale to tylko moja sugestia na kazdego dziala inaczej dieta musisz obserwowac organizm jak bedziesz gubic wage to utrzymuj diete jak [...]

Ok, a jak to jest z substancją aktywna? Czy przynajmniej przy takim wałku nie powinno być tego gorzkawego specyficznego smaku jak przy metanabolu? Chyba jedyny sposób, żeby sprawdzić czy działa to po prostu ją wszamać. Zrobię tygodniową próbę, szkoda czasu na więcej.

real a nawet jesli nie to dziala bdb.

real to raczej napewno nie jest,ale może i działa.Pewnie zależy od parti,raz sypną dobrze,raz idzie placebo

IMHO powinieneś nie tyle zmienić środę na piątek, co całkiem poprzekładać ćwiczenia, chyba, że zasada "pamięci mięśniowej" tak dobrze na Ciebie działa. Według mnie łączenie klaty z bickiem- gdzie jedno z drugim nie ma nic wspólnego nie ma jakiegoś większego sensu, zwłaszcza, jeżeli dopiero na następny dzień robisz plecy. Przecież bicek [...]

[...] Bull naspisal 100% prawdy i jeszcze z ostanich jego walkow , mimo przyziemny bardzo ale jest , mianowicie napisal ze likwiduje sklep , zrobil rzekoma wyprzedarz i nic sie nie likwiduje , wszystko ma sie dobrze i sklep dalej swietnie dziala. To oszustwo jego klientow ktorzy dali sie nabrac na kolejna cyberowa bajeczke . To tak na szybko. Zycie [...]

Witam, minął tydzień nowej diety i treningu. Efekt? -0,7 kg. Brzmi niemożliwie, cieszę się, ale mam nadzieję, że to nie tylko woda, bo czytałam, że przy zmniejszonej podaży wegli leci woda. Może też być, że to ten Letrox działa. Tak jak wspominałam jem teraz 3 posiłki dziennie. Zmieniłam je przed chwilą trochę, olej z orzechów włoskich zamieniłam [...]

Witam! Jestem już zdrowa, od ponad tygodnia na siłce. Zrobiłam dzisiaj podsumowanie miesiąca, bo już 4. tyg jestem na Twoich zasadach. Powiem tak - czy jestem zadowolona? Tak i nie. Ważę aktualnie 57,1 kg. Jeszcze nigdy nie udało mi się zejść do takiej liczby, max było 57,9. Czyli progress jest i sposób działa. Z drugiej strony w ciągu miesiąca [...]

Ostatnio znalazłem ciekawy artykuł, że Omega 3 negatywnie działa na męskie narządy rozrodcze, nie żartuje. Więc nie wiem co o tym myśleć.

a na ile wystarczy mi taki jeden szejk proteinowy jak zakupie bo slyszalem ze mozna normalnie w pracy sobie zrobić i działa on jak posiłek no nie o takich wartosciach energetycznych ale gdy nie mamy niczego pod ręką do zjedzenia bądz gotowania to to dobry sposób,jakieś gainery czy coś a i czy w moim przypadku jak chodzi o chęć przytycia wiekszej [...]

Ja mam dla Ciebie propozycje...niestety na ogol wiaze sie ze spadkiem wagi...przede wszystkim ale to juz wiesz...male posilki i czesto. Po secon po 20...zero weglowodanow...jakies jablko czy bialeczko. A trening brzucha raz w tygodniu spiecia 4x40 z przerwami tak okolo 30 sec. do tego 4x40 na maszynie (nie znam jej nazwy) w superseriach z [...]

Mawashi. Cwiczenie ze skretami jest dosc niebezpieczne bo faktycznie dziala na skosne...ale tez powoduje poszerzanie w talii. to moje odczucia i mozecie sie nie zgadzac...ale ja sprawdzilem...i juz tego nie robie. Waze 80 kg mam 79 w pasie i 114 w klatce. Robie taki trening jak opisalem powyzej. Pozdrawiam ----------------- [email protected]

Moje wymiary i staż akurat nie mają tutaj znaczenia. Mogę tylko powiedzieć że gdy jadłem po ćwiczeniach samo mięso to łącznie schudłem ze 20 kg...tyle że odzyskiwałem je gdy tylko zaczynałem dokładać na ten posiłek węglęwodany. Tą strategię nie ja wymyśliłem, bo mówił mi o niej ten trener. Problem w tym, że musiałem zmienić siłownię i kontakt z [...]

Różnie bywa. Dlatego zgłaszam się po pomoc. Mało odżywek działa na mnie jakoś pozytywnie. Teraz dopiero pracuje bo tak to nauka, wiec może wpadnie pieniądz na stabilne odżywianie i suplementacje w witaminy aminokwasy a nie tylko azot, który w moim wypadku tak jak mówiłem, daje marne wyniki. Stosowałem także różne "grubsze" odżywki z których efektu [...]

Masz na myśli ten USA Labs Cutting Edge ? Spalacz teoretycznie powinno sie brac codziennie ale dziala bardzo podobnie do przedtreningowki. Nie raz bralo sie spalacz jako stymulant i kopalo. Spalacz spalaczowi nie równy i w tym konkretnym przypadku nie mamy żadnego składnika stymulującego więc się nie zgodzę :)

w sumie najważniejsze, że wiesz że działa i jakie sa jeszcze słabości do poprawy :-) a jeszcze tak z ciekawości bo nie interesowałem się nigdy HF, czy przy takiej diecie coś się zmienia w zalecanych proporcjach kwasów tłuszczowych, chyba nie?